リフレッシュ休暇
みなさん こんにちは。
初参加の「プーさん」です。
加古川本社工場、企画本部で販売のサポートを担当しています。
さてGW、皆さんはどのように過ごされましたか?
大型連休が明けて1週間…、
休み気分も取れ仕事に
復帰できた方も多いのでは。
いつものことながら休日前になると、
どう休みを過ごすか悩んでしまいます。
今年こそ「GW何をしていたんだろう?」と思わないように、
いろいろ考えてみました。
やはり一番大切なのが「健康」!
腰に持病があり、対策として数年前から
毎朝30分早足の散歩を続けております。
その甲斐があり痛みの回数が減り効果は出ていますが、
「腰」は字の如く扇でいう要、
もう少し改善したい気持ちがありありとあります。
ただ、気持ちを優先すると、
体に無理な負荷がかかり変調をきたしそうなので、
ここは無理をせずに
1、ウェイトコントロール
2、ウェイトトレーニング
3、カロリーコントロール
これらを長期的に計画的に行っていこうと考えました。
「南雲吉則さん」の著書を参考に、
1、腹6分目の食事
2、30分以上の早足散歩
3、毎朝一杯濃い目のごぼう茶
日々継続的に行うことにしました。
一気にすると続かなくなる可能性があるので
まずはこの3つからスタートしました。
極々、当たり前のことですが
普段の生活に流され、なかなか出来ていないこと、
みなさんも振り返られてはいかがでしょう。
プーさん ![]()
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